初級攀岩

　
　　基本攀岩知識技巧　基本繩結　上方確保　上方確保攀登

　　＜適合從未接觸過攀岩　但很想學攀岩的朋友＞　　
　
 
先鋒攀登
　
　　基本先鋒攀登技巧　先鋒確保　攀岩進階相關知識技巧　多種繩結　
　
　　＜適合學過初級攀岩　或是想要攀爬天然岩的朋友～＞
　
 
個人攀岩技巧
　
　　針對個人攀登程度　給予各項攀岩動作能力指導訓練　

　　＜適合攀岩一段時間，碰到瓶頸無法突破或想極速進步的朋友＞
　
 
墊上核心訓練

　
　　可提高肌肉的品質　柔軟度與平衡　強化核心肌群　培養身體安定的力量
　　進而提昇各項運動能力　更可以改善姿勢　調整體態

　　＜適合所有人～特別是在各項運動碰到瓶頸想加強訓練
　　　　　　　　　或是久坐辦公室身材開始走樣的上班族
　　　　　　　　　常穿高跟鞋的女生更需要核心訓練來保護脊椎＞
　　　　　　　　　

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